Senin, 14 November 2011

Cara Mengecilkan Perut

Perut untuk pria adalah Asset, :)
Kebanyakan wanita akan senang dengan badan-badan Pria yang kotak-kotak, hahaha. Tetapi jika perut Pria yang menggelembung alias BUNCIT, itu yang membuat kita menjadi tidak nyaman , tidak enak dipandang oleh wanita.. Pria pun akan merasa minder kepada wanita.. Tetapi jgn khawatir, Saya akan memberikan Tips untuk Mengecilkan Perut yang Buncit :
  • Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi
  • Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
  • Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein
  • Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
  • Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.
  • Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
  • Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
  • Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
  • Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
  • Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba Program Mengecilkan Perut.
Selamat mencoba, semoga berhasil menjalankan tips cara mengecilkan perut buncit, SELAMAT TINGGAL PERUT BUNCIT !!!!!!.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar